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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-01摘 要 本文主要采用文献资料法，论述了青少年排球运动会比赛意识的培养。通过本文的阐述，可以发现排球比赛意识是衡量一个运动员水平的重要方面。良好的比赛意识，可以让运动员创造性的完成技术、战术的配合。球场意识良好的球队可以增强竞争力，从而为比赛的胜利奠定基础。培养青少年的观察能力、提高分析判断能力、提高应变速度、加强运动员参加比赛的能力以及利用录像等都能提高排球运动员的比赛意识青少年排球运动员是祖国排球事业的未来和希望。因此，培养青少年排球运动员的比赛意识至关重要。

关键词 青少年 排球运动员 比赛意识 培养

一、前言

国际排联主席鲁宾?阿科斯塔说过：“全世界有4亿多在一生中打过排球，有1.6亿多人参加过各类的排球比赛，排球是世界上参加人数最多的体育竞赛项目。”在比赛中运动员精彩的扣球、防守、配合等表演，让人如痴如醉，叹为观止。例如，我国原国家队队员，曾经为中国取得“五连冠”而贡献巨大力量的郎平，古巴著名的主攻手“路易斯”……她们在场上不仅能准确的判断出正确的位置，还能根据对方拦网以及防守情况找到对手的弱点，然后一击得分。她们在场上总能把自己和球队完美的结合起来。这不仅与她们天生的身体素质和后天的刻苦训练有关，更重要的是她们有超强的比赛意识。目前，对青少年排球比赛意识的研究还很少，本文通过排球的运动规律，结合青少年的生理和心理特点，来探讨了青少年排球运动员比赛意识的培养，希望为青少年排球的发展提供帮助。

二、概念综述

球场意识是指排球技术中的一项软技术，是排球运动员必须具备的，它是运动员对比赛场上客观现实的反映，是大脑思维活动与客观现实的产物；它是在第一信号系统的基础上由第二信号系统所产生的。

排球意识是运动员根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己采取合理行动的心理过程。是运动员心理技术与战术水平的综合体现，是运动员在紧张激烈复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。

综上所述：排球运动员的意识是指排球运动员必须具备的在比赛中的自觉的心理活动，是指在比赛中根据客观现实（赛场上的攻防形式）迅速选择应用合理技术和战术的能力。

三、如何培养青少年的排球意识

（一）培养青少年的观察能力

排球运动员在赛场上对技术的运用应变，都取决于观察的细致和判断的缜密。从对方进攻队员的位置和起动方向就可以预测扣球的线路和落点，然后采取行动。因此无论是进行单项训练还是配合训练都应培养运动员认真观察对手的习惯，随时提出问题，强化运动意识。

（二）加强分析判断，提高分析判断能力

排球比赛中运动员的时间判断和空间定向能力的优势，将直接影响技术。和战术的掌握和应用效果。技战的运用严格地受时间限制，是排球的显著特点。比如，在完成单个技术动作时，球在手中停留的时间不能超过0.3-0.5秒，否则就会持球。完成一个快攻也要几秒钟，不然就达不到甩开对手，命中成功的效果，所以，要求运动员必须具备时间感知能力，特别是速度和节奏的感知能力。

（三）提高应变速度

赛况瞬息万变，运动员必须有极快的反应，如果动作迟缓，就会应接不暇，就会出现失误。有的好排球队常常聘用男排来当陪打，他们的发球和进攻力量速度和高度都大大强于女运动员，经常防守男陪打的球，就能在不断加速应变的过程中。迅速提高适应能力。

（四）加强运动员参加比赛的能力

“比赛是训练的导师”，因为一切的技术、战术都是为了比赛，对运动员来说，技、战术只有经过比赛的锤炼，才能更加牢固的转化为运动员自身的比赛能力。但是由于青少年的生理和心理还处于发育阶段，因此对青少年的比赛安排不应该太频繁。

（五）利用录像提高运动员的比赛意识

利用录像播放一些经典的比赛场面，让青少年讨论并判断在这种情况下队员应该怎么样处理，处于不同位置的无球队员应该怎样快速移动到准确的位置等，然后再观看录像进行比较，这种方法可以很好的提高运动员的比赛意识，也是培养青少年智力水平的一种重要的手段。

四、结论与建议

首先对青少年排球比赛意识的训练要把有球队员的训练和无球队员的训练结合起来，因为往往无球队员的训练会被大多数的教练所忽视，甚至队员自己也没有给与充分的认识。其次，青少年是祖国的希望，所以必须对青少年进行全面的、综合的培养，其中比赛意识就是非常重要的一个方面。但是比赛意识的培养也不是一蹴而就的，它要求教练员必须对青少年进行有目的、有计划、长期地进行科学系统的训练，一方面要加强青少年的技战术训练，另一方面也要不断加强青少年的系统的理论知识的学习，同时教练员也要不断探索新的方法，把运动员培养成技术好、战术好、意识好的高水平运动员。

参考文献：

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[6] 高桂秋,高桂琴.试论排球运动员的比赛意识[J].内蒙古电大学刊.2007(11).

[7] 辞海[M].上海辞书出版社.2009.

我现在交大就是校队的

我是从大学才开始练 以前从来没打过 以我的个人经验，只要认真训练，有恒心就肯定可以。

其实相比于其他项目，排球对抗不是很激烈，对女生比较适合。高中101女排比较传统的还是。

训练最基本的还是掂传扣，一项一项慢慢来。排球这个东西，只要打得多，慢慢就会磨练出来了

身体训连一般就是力量训练。腿部力量很重要，蹲杠铃和卧推吧，结合跑步就差不多了，要求不是太高

只要想练好，能坚持下来，最后肯定没问题。相信我

下面那哥们你搞笑呢 我从大学才开始练都进校队了 只要用心练没有练不成的

受伤主要是膝盖比较严重，刚开始练的时候手都会肿 习惯了就好了

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